做起引体向上,只需六步

2020-03-12 09:10 来源:未知

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以下种种动作完毕2-4组,每组8-十三遍,不可能完结的动作等后一次练习时再也尝试

1 直立自重划船

2 仰卧自重划船

3 引起向上离心阶段

4 借力立卧撑

5 窄握立卧撑

6 宽握掌上压

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