明明是大雕,爱爱时却变小鸟?

2020-01-27 21:22 来源:未知

明明是大雕,爱爱时却变小鸟?

一般来说,男性勃起的硬度会随着年龄升高而慢慢下滑。当男人有性欲,而且在情欲受到挑逗的情况下,性功能若未能有反应,便称为阳萎。

就像人类的肌肉需要训练与保健,以延缓老化的道理一样,阴茎也要透过适当的保养与训练,才不容易老化!以下是分享给男性们提高性功能的日常保健小秘方

想一直硬就要:吃得健康

要抗拒美食的诱惑有时几乎比登天还难,但美味的东西通常都与体脂肪相关,加上现代人久坐不常动的坏习惯,导致许多上班族体脂都超标。如果工作繁忙能动的机会已经很少,那么建议多吃蔬菜与水果、瘦肉与低脂牛奶,并且定期检查体脂肪,才不会让动脉血管有硬化的机会,生理机能也才能一直保持健康。

想一直硬就要:少抽烟

抽烟容易导致血管不灵活,许多文献研究发现,有些阳萎个案来自有烟瘾的患者,而且吸烟容易降低精子品质。许多男性无论饭后、开心、难过,甚至做完爱都要来根烟舒心,感觉才像在过生活,但切记烟难戒,阳萎更难治疗!

想一直硬就要:多运动

如果你不喜欢运动,但在床上有时候使不上力时,不妨想想运动可是为了让性生活时有更多的体力,来好好展现你的男人味。即便每天抽一些时间散步,让血流速度增加并刺激更多一氧化氮,也是提振雄风的一种好方式。

想一直硬就得:不要太晚睡

休息是为了走更长远的路,睡眠则是为了帮助你恢复体力。睡眠不足别说注意力不集中或工作没精神,就连性欲都很容易降低。切记!每日睡眠尽量别低于5小时,目标至少要6小时,理想睡眠应该在7至8小时才是最好的状态。

想一直硬就要:工作留在办公室

家里是谈情的地方,不是将公事转移阵地回家另起办公事之处。况且工作压力大,最容易也最直接的影响就是情绪了,当情绪受干扰时,不仅心情会低落,甚至连性欲也会降低。建议回家尽量与伴侣相处,也把家当作是转换心境的地方,透过回家的温度,提升生活品质,也能提高性爱意愿。

想一直硬就得:保持亲密

亲密变少快乐自然也变少,爱的结构里不仅有恋、性、情,还有包含爱自己身体的愉悦,两人之间多多做些亲密接触,可是能提升性激素呢!若伴侣不在身边,也可以利用电爱或幻想来让欲望达标。

想一直硬就要:观察自己的晨勃

晨间勃起邮票实验反映男性真实勃起能力可能随着年纪增长而不如年轻时候来得好,但若观察自己的生理反应,能在夜间或晨间勃起者,生理功能便是正常。若早晨未见晨勃也不必担心,平时做爱时表现都正常就可以啰!不过若发生晨勃时反应正常,但做爱时却反常,这百分之百可能是心理因素导致,需要尽快保养或就诊找出原因。

想一直硬就要:做凯格尔运动

男性下半部有一区肌肉很重要,指的是耻骨尾骨肌(Pubococcygeusmuscle)简称PC肌,平时透过凯格尔来训练,就可以在家自学。

想一直硬就要:避免使用非法药物

药物是最快速的方式,不过坊间许多非医疗机构贩售的性功能相关保健食品,有时反而会让身体出现反效果。譬如:早发性射精寻求皮肤表层外用麻药,或阳萎吃一些得来不明的药丸。不吃伤心,但吃了伤身,若真的必要,建议先到泌尿科就诊。

想一直硬就要:保持积极性生活频率

性生活就是最好的日常保养更是消耗卡路里最好的运动。

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